Cuidar tu espalda, tips y consejos by CYSM

Es mucho más sencillo prevenir el dolor de espalda que tratarlo una vez que nos ha imposibilitado. Es por eso que te damos consejos para prevenir y cuidar tu espalda.

- Comer Saludable: Lleva una nutrición adecuada, que contenga calcio, magnesio y vitamina D para huesos fuertes.

- Mantenerse activo: Ejercicio regularmente es importante para fortalecer huesos y músculos.

- Mejorar tu postura: Cómo pararse y sentarse es importante. Busca que una silla que es lo suficientemente alta para ti. Trata de sentarte en posición vertical con la curva natural de tu columna vertebral. Te sentirá más cómodo en una silla de respaldo recto que soporta la zona lumbar.

- Mantén un estado mental saludable: El dolor de espalda psicológica es muy común y no hace excepciones de edad. Trata de mantener una actitud positiva.

CYSM tiene modelos como el 440,1334, 358, para mujeres o 7005, 7010, para hombres que brindan soporte a tu espalda y mejora tu postura.