Errores a evitar cuando hacemos dieta by CYSM TIPS

El afán por querer alcanzar un peso ideal puede llevarnos a cometer ciertos errores al momento de querer iniciar una dieta, lo importante es

que este camino de perder esas libras de más sea de una forma segura y sin llevarte decepciones.

Ten en cuenta que el consumo de calorías de- pende de tu estatura, edad y sexo, por lo que el no comer únicamente pondrán a tu cuerpo en un estado de supervivencia, aferrándose a la grasa para mantener- se, así que al seguir una dieta como esta se observará perdida de peso, pero solo por la deshidratación no

por eliminar la grasa.

Hacer un plan de ejercicio en el que la rutina, esfuerzo, y di cultad aumenten progresivamente para no

terminar sin energías o con alguna

lesión. No modifiques frecuentemente tu rutina de ejercicio ni dieta, deja que tu cuerpo haga el esfuerzo de acostumbrarse.

No te obsesiones, no sirve de nada, recuerda que si sigues un plan con una buena alimentación y ejercicio quemaras grasa poco a poco, aunque tu peso no cambie tus medidas irán bajando porque el músculo ocupa menos volumen que la grasa aunque pese lo mismo o más.

Puedes tener ciertas comidas libres para no dejar la dieta en el camino, además pondrás a tu metabolismo a trabajar para quemar esas calorías extras, pero recuerda no excederte.